Шпаргалка для студентов Шпаргалка для студентов

 

 

Или что делать, когда не знаешь, что делать?

Уважаемый студент!

В этом разделе собраны типичные вопросы, возникающие у многих за время обучения. Конечно, они не охватывают все сферы жизни, но разъясняют ситуации, касающиеся учебного процесса и общения в вузе. Что делать, если завалил курсовик? Как поступить, если не сложились отношения с преподавателем или одногруппниками? Можно ли перевестись, если я понимаю, что направление, на котором я учусь, не для меня?

Ответы (а в некоторых случаях даже подробные алгоритмы!) на эти и многие другие вопросы Вы найдете здесь. Раздел находится в постоянном развитии, мы обещаем, что будут появляться новые вопросы и ответы.

PS: если у Вас есть нетипичный вопрос, касающийся образовательного процесса, Вы можете обратиться к заместителю директора/декана по учебно-методической работе. Контакты Вы можете найти здесь. Если же обращение не привело к разрешению Вашей проблемы, Вы можете адресовать свой вопрос заместителю первого проректора по УМР Марине Валентиновне Зеленцовой.

Если Ваш вопрос связан с психологией - взаимоотношениями в группе или с преподавателями, Вы можете обратиться к ведущему психологу управления по воспитательной работе, руководителю студенческой психологической службы Ивану Александровичу Табунову.

С искренним уважением,
служба поддержки студентов ЧГУ 

Вопросы и ответы Вопросы и ответы

Назад

Что делать, если я испытываю панику из-за огромного объема работы, который предстоит выполнить за короткий срок?

 

 

Так как универсального метода, подходящего поголовно всем, не существует, предлагаем несколько  рекомендаций, которые ты можешь приспособить к своей конкретной ситуации.

1. Определи, чем в первую очередь вызвана твоя паника – боишься не сдать вообще, боишься не сдать в срок, боишься сделать плохо, боишься отстать от группы, ….  Определи желаемый исход событий (цель), исходя из выбранного варианта в предыдущем пункте – сдать все в срок и сделать качественно (со стипендией), сделать качественно, но не в срок, просто получить допуск к сессии, сдать сессию без стипендии и т.п.

2. В зависимости от поставленной цели определи, сколько сил и времени ты потратишь на каждое дело. Для этого:

- запиши на листе бумаги столбиком все, что нужно сделать.

- во втором столбике запиши сроки, к которым должен быть выполнен каждый пункт.

- в третьем столбике запиши время, которое нужно потратить на выполнение каждого пункта (ориентировочно – час или день, и т.п.).

- исходя из предыдущей работы, определи значимость каждого пункта: поставь № 1 рядом с тем пунктом, к выполнению которого необходимо приступить немедленно, № 2 – если первое дело будет сделано, то какой пункт будет самым важным после него и т.д.).

3. Составь график выполнения всего, что нужно сделать, по дням и часам. Определи необходимое время на сон. Можно спать, например, два раза по 4 часа или 1 раз 8 часов.

4. А теперь представь в деталях, что будет, и как ты будешь чувствовать себя, если ты все это сделаешь.

5. Приступая к выполнению каждого пункта плана, четко проговори себе время, которое ты себе выделяешь на работу, и результат, который ты хочешь получить (написанная лекция, конспект, решенная задача или др.). Не застревай на деталях.

6. Не отвлекайся на посторонние вещи, обеспечь себя всем необходимым, создай максимально благоприятную обстановку для учебы.

7. Договорись с близкими (соседями по комнате и др.) о том, чтобы они тебе не мешали. Попроси их позаботиться о тебе, если у них есть возможность, чтобы ты смог потратить максимальное время на учебу (приготовить еду, …).

8. Договорись с одногруппниками выполнить определенную часть работы вместе (или по принципу – ты - мне, я - тебе).

9. Продумай для себя систему поощрений за выполненную работу.

10. Найди человека, который поможет тебе контролировать выполнение намеченного плана и поддержит тебя; созванивайся с ним ежедневно, корректируй планы на следующий день.

11. Ни в коем случае не выпадай из процесса ЖИВОГО общения (важны личные контакты, а не общение в сетях или по СМС)

12. Если не справляешься с эмоциями или проделанная работа не дала результатов – обратись к психологу.

Действуй! Думай о том, как выполнить намеченный план - и панике не останется места в твоей голове!

«Главных жизненных уроков выходило два.
Первый: чему быть, того не миновать, а психовать из-за этого — ТУГА ЗРЯШНАЯ, то есть бессмысленное самотерзание.
Второй: даже если летишь в пропасть, не зажмуривайся от страха, а гляди в оба – вдруг удастся за что-нибудь ухватиться».

Борис Акунин. Детская книга